galileo Vibrationstraining im Leistungssport - studien



Kann Galileo Vibrationstraining die Balance von Sportlern verbessern?

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Die Antwort ist JA. Diese Studie (GID: 2035) untersuchte den Effekt von Galileo Vibrationsplatten-Training auf die Balance bei Sportlern (Galileo Vibrationsplatten-Parameter: 5 bis 12 Hertz, Pos. 1-3, 6 Minuten pro Tag, 3 x pro Woche, 13 Wochen). Als Ergebnis zeigte sich bei der Galileo Vibrationsplatten-Gruppe eine deutliche Verbesserung der Balance im Mittel um 330 % (Dauer Einbeinstand mit geschlossen Augen).



Kann Training auf Galileo Vibrationsplatten + Okklusion die Ausdauermuskulatur verbessern?

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Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 23086295, GID: 3355) untersuchte bei trainierten Ausdauerläufern den Direkteffekt (3 Stunden Training) von Galileo Vibrationstraining + Okklusion auf die Ausdauermuskulatur (Vibrationsplatten-Parameter: 30 Hertz, 90 Grad dynamische Kniebeuge, +70% IRM Zusatzlast, 2 x 60 Sekunden + 180 Sekunden Okklusion). Die Kontrollgruppe führte identisches Training ohne Vibration durch. Die Galileo Vibrationsplattengruppe zeigte deutlich größere Effekte bei der Stimulation des Wachstums der Ausdauermuskulatur.



Kann 5 x 1 Minute Galileo Vibrationshanteltraining die Leistungsfähigkeit bei Athleten verbessern?

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Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 10090628, GID: 371) untersuchte den Kurzzeiteffekt von Galileo Vibrationshanteltraining auf Muskelleistung und Muskelaktivierung bei Profi-Boxern. (5 x 1 Minute, 30 Hertz, 145 Grad Armbeuge). Ein Arm wurde jeweils trainiert der andere Arm diente als Kontrolle. Die mit der Galileo Vibrationshantel trainierte Seite konnte die Leistung beim Anheben von 5 % der Körpermasse um 13 % steigern. Die Muskelaktivierung während des Galileo Vibrationshanteltrainings stieg um 110 % an. 



Kann Galileo Training die negativen Effekte von HIT auf anaerobe Leistung kompensieren?

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Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 25679998, GID: 3771) nutzte Galileo Vibrationstraining als Ruhephase zwischen High Intensity Trainingsintervallen (HIT) um den Verlust von Spitzenleistung zu kompensieren. (Galileo Vibrationsplatten-Parameter: 20 Sessions HIT, HIT + 18 Hertz / HIT + 30 Hertz, 3 Minuten, Pos. 3, Knie halb gebeugt). Galileo Vibrationstraining in den Pausen konnte den Verlust bei HIT an aerober Leistung, Max. Kraft MyHC-2 x Faserquerschnitt verhinder. Galileo Vibrationstraining bei 18 Hertz zeigte etwa 20 % bessere Effekte als bei 30 Hertz.



Können 75 Sekunden Galileo Aufwärmtraining Flexibilität, Sprungleistung & Balance verbessern?

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Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 24055361, GID: 3325) untersuchte 3325) den Kurzzeiteffekt von 75 Sekunden Galileo Vibrationsplattentraining auf Balance, Flexibilität und Sprungleistung bei Olympiateilnehmerinnen der rhythmischen Sportgymnastik (5 x 15 Sekunden, 30 Hertz, Pos. 2). Die Kontrollgruppe führte die Aufwärmübungen ohne Vibration aus. Die Galileo Vibrationstrainingsgruppe zeigte sowohl direkt als auch 15 Minuten nach Aufwärmen Verbesserungen um bis zu 15 %, die Kontrollgruppe zeigte keine signifikanten Effekte.



Kann Training auf Galileo Vibrationsplatten den Muskelkater reduzieren?

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Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 27390415, GID: 4212) untersuchte den Einfluss von Vibrationstraining auf Galileo Vibrationsplatten auf Muskelkater. Beide Gruppen trainierten exzentrische Quadriceps Extension bei 120 % IRM. Die Galileo Vibrationsplatten-Gruppe trainierte anschließend 3 Minuten mit Galileo Vibrationsplatten bei 12 Hertz. Galileo Vibrationstraining halbierte dabei den subjektiven Muskelkater.



Können auch Ausdauersportler von Galileo Vibrationstraining profitieren?

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Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 24154560, GID: 3353) zeigt den Effekt von 16 Galileo Sessions (Vibrationsplatten-Parameter: 8 Wochen, 30 Hertz, Start 70 % IRM, mit Okklusion) bei Radfahrern und Triathleten im Vergleich zu identischem Krafttraining ohne Galileo Vibrationstraining. Die Galileo Vibrationsplatten-Gruppe konnte die Muskelmasse im Oberschenkel um 3 %, Typ 1 Faserquerschnitt um 25 %, Typ 2 Faserquerschnitte um 23 %, Kapillarisierung um 8 % vergrößern. Bei der Krafttrainingsgruppe kein signifikanter Effekt.



Kann Galileo Training nachhaltig die Drehmomente im Knie verbessern?

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Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 23253266, GID: 3074) untersuchte bei sportlich aktiven, jungen Frauen die Effekte von Galileo Vibrationstraining auf Drehmomente am Knie (25 Hertz, Pos. 3, 2 x 5 Minuten, 10 Grad Kniebeuge, 5 x pro Woche, 3 Wochen). Die Kontrollgruppe führte weiterhin ihr sonstiges Training durch, die Galileo Vibrationsplatten-Gruppe nur das Galileo Training. Die Galileo Gruppe verbesserte Drehmomente am Knie um bis zu 16 %. Die Effekte waren auch 3 Wochen nach Ende des Trainings sichtbar. (+7%).



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