galileo Vibrationstraining - Funktion



Vibrationstraining Galileo - Funktionsprinzip

Galileo Training - Funktion

Unser wartungsfreies Galileo Vibrationstraining kann Ihnen sehr viele Trainingsvorteile bieten. Das Prinzip von Galileo Vibrationsplatten beruht auf dem natürlichen Bewegungsablauf des Menschen beim Gehen.

 

Die Galileo Trainingsplattform arbeiten aufgrund ihrer seitenalternierenden Bewegungsform wie eine Wippe mit veränderbarer Amplitude und Frequenz, wodurch ein Bewegungsmuster ähnlich dem menschlichen Gang stimuliert wird.

 

Die schnelle Wipp-Bewegung der Galileo Vibrationsplatte verursacht eine Kipp-Bewegung des Becken genau wie beim Gehen, jedoch viel häufiger. Zum Ausgleich reagiert der Körper mit rhythmischen Muskelkontraktionen im Wechsel zwischen linker und rechter Körperhälfte.

 

Diese Muskelkontraktionen erfolgen ab einer Frequenz von ca. 10 Hertz nicht willentlich, sondern reflexgesteuert über den so genannten Dehnreflex, wodurch die Muskulatur in Beinen, Bauch und Rücken bis hinauf in den Rumpf aktiviert wird.



3 Minuten Galileo Vibrationstraining entsprechen 9.000 Schritten

Die Anzahl der Dehnreflexe pro Sekunde wird über die einstellbare Trainingsfrequenz (Hertz) bestimmt. 

 

Wird beispielsweise eine Trainingsfrequenz von 25 Hertz gewählt, erfolgen pro Sekunde jeweils 25 Kontraktionszyklen in Beuger- und Streckermuskulatur.

 

Ein Galileo Vibrationstraining von 3 Minuten bei 25 Hertz entspricht somit der gleichen Anzahl von Muskelkontraktionen pro Bein, ähnlich einer Gehstrecke von 9.000 Schritten. 

Vibrationstraining Galileo - Wirkung


Die Vibrationen, die durch die Galileo Vibrationsplatte erzeugt werden, können in Amplitude & Frequenz unabhängig vom Körpergewicht einfach verändert werden.


Galileo Vibrationsplatten - Simulation des menschlichen Gangs

Die Simulation des menschlichen Gangs durch die Wipp-Bewegung macht Galileo Vibrationsplatten im Gegensatz

 zu anderen Plattformen mit vertikaler Auf- und Ab-Bewegung zu einer Trainingsmethode mit physiologischer Bewegungsart.

 

Durch diese seitenalternierende Bewegung beim Galileo Vibrationstraining wird die Wirbelsäule durch eine leichte seitliche Kippung des Beckens in einer physiologischen Kipp-Bewegung angeregt. Bei Vibrationsplatten mit vertikaler Auf- und Ab-Bewegung wird sie hingegen fortwährend komprimiert.

 

Aufgrund dieser physiologischen Anregung der Wirbelsäule kann durch die seitenalternierende Funktion von Galileo Vibrationstraining auch die Rücken- und Bauchmuskulatur erreicht werden. Auch dies ist bei Trainingsplattformen mit vertikaler Auf- und Ab-Bewegung – also nicht seitenalternierender Bewegungsform – nur sehr eingeschränkt möglich.

 

Wir Menschen haben bei all unseren Bewegungen das Bestreben, unseren Kopf in einer ruhigen und aufrechten Position zu halten, da Gleichgewichtssinn und visuelles System in Ruhe besser arbeiten können. Bauartbedingt werden bei Galileo Vibrationsplatten nur geringe Vibrationen auf den Kopf übertragen, da die Galileo Trainingsplattform lediglich die menschlichen Gangarten simuliert und der Körper dabei den Oberkörper und Kopf weitgehend ruhig halten kann.


Galileo Vibrationsplatten-Training = schonend und reflexbasiert

Da während des Galileo Trainings auf Standgeräten ähnliche Reizmuster wie beim Gehen eingesetzt werden, können mit Galileo Vibrationsplatten der grundlegenden Muskelfunktion selbst auch das Zusammenspiel zwischen einzelnen Muskelpartien – also deren Koordination – hervorragend trainiert werden, was eine Steigerung der Muskelleistung bewirken kann.

 

Vor allem im Alter ist die Muskelleistung ein maßgeblicher Faktor zur Vermeidung von Stürzen.

 

Galileo Vibrationstraining ist aufgrund seiner geringen Belastung (Arbeit) für das Herz-/Kreislaufsystem auch hervorragend für ältere Menschen geeignet. 

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Vibrationsplatten Galileo - Wirkung

Während des Galileo Vibrationstrainings kann prinzipbedingt immer die gesamte Muskelkette der Beine bis hinauf in den Rumpf aktiviert werden. Trainingsschwerpunkte auf einzelne Muskelgruppen können durch Körperhaltung und Körpersteifigkeit einfach variiert werden.


Frequenz & Amplitude

Frequenz in Hertz (Hz)

= Schwingungen pro Sekunde, wird am Gerät eingestellt und muss immer entsprechend dem Trainingsziel der jeweiligen Übung gewählt werden. So können niedrige Frequenzen zur Steigerung der Beweglichkeit, mittlere zum Training der Muskelfunktion und hohe Frequenzen zur Steigerung der Muskelleistung und der Ausdauer eingesetzt werden.

 

Amplitude

= Auslenkung der Trainingsplattform aus der Ruhelage nach oben oder nach unten, kann einfach und stufenlos über die Fußposition gewählt werden. Je weiter die Fußposition, desto anspruchsvoller wird das Training.

 

Hub

= maximale Auslenkung. Der Hub ist der Unterschied zwischen höchster und tiefster Position, oder auch Spitzen-Spitzen-Wert und entspricht damit der doppelten Amplitude.


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