Gymstick für Fortgeschrittene
Übungsposter
Trainingsparameter + PDF
Equipment: Gymstick 2.0
Übungen: 36
Übungsdauer: sehr kurz, je 1 Wiederholung
Trainingsfrequenzen: 18 bis 25 Hertz
Fußposition: 1-2
Durchgänge: 1-2
Trainingsdauer / Durchgang: 6 Minuten
Trainingsumfang: 3 x pro Woche
Bodyforming mit Galileo
Beachte am Video-Ende: "Making of" :-)
Trainingsplan
Trainingsparameter + PDF
Equipment: Theraband, Ball
Übungen: 7
Übungsdauer: 30 Sekunden
Trainingsfrequenzen: 24 Hertz
Fußposition: 1-2
Durchgänge: 2-3
Trainingsdauer / Durchgang: 4 Minuten
Trainingsumfang: 3 x pro Woche
Rückentraining mit Galileo
Beachte am Video-Ende: "Making of" :-)
Trainingsplan
Trainingsparameter + PDF
Equipment: keines
Übungen: 7
Übungsdauer: 60 Sekunden
Trainingsfrequenzen: 14 - 26 Hertz
Fußposition: 1-2
Durchgänge: 2-3
Trainingsdauer / Durchgang: 7 Minuten
Trainingsumfang: 3 x pro Woche
Ausgleichsbewegungen
Übungen ab Counter 04:47
Bei Rückfragen
Anita & Markus
Tel. DE: +49 172 666 70 20
Trainingsparameter
Equipment: keines
Übungen: 4
Übungsdauer: 30-60 Sekunden
Durchgänge: 2-3
Trainingsdauer / Durchgang: 4 Minuten
Trainingsumfang: 3 x pro Woche
Tipp: Auf der Galileo Vibrationsplatte können diese Übungen ebenso durchgeführt werden, versuche einmal bei den Übungen die Augen zu schließen.
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