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Gymstick für Fortgeschrittene

Übungsposter

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Trainingsparameter + PDF

Equipment: Gymstick 2.0

Übungen: 36 

Übungsdauer: sehr kurz, je 1 Wiederholung

Trainingsfrequenzen: 18 bis 25 Hertz

Fußposition: 1-2

Durchgänge: 1-2

Trainingsdauer / Durchgang: 6 Minuten

Trainingsumfang: 3 x pro Woche



Bodyforming mit Galileo

Beachte am Video-Ende: "Making of" :-) 

Trainingsplan

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Equipment: Theraband, Ball

Übungen: 7

Übungsdauer: 30 Sekunden

Trainingsfrequenzen: 24 Hertz

Fußposition: 1-2

Durchgänge: 2-3

Trainingsdauer / Durchgang: 4 Minuten

Trainingsumfang: 3 x pro Woche



Rückentraining mit Galileo

Beachte am Video-Ende: "Making of" :-) 

Trainingsplan

Vibrationstraining Galileo, Übungen, Rücken, Rückenschmerzen, Vibrationsplatten, Galileo Training, Übungsposter, Vibrationstrainer: www.kaiserpower.com
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Equipment: keines

Übungen: 7

Übungsdauer: 60 Sekunden

Trainingsfrequenzen: 14 - 26 Hertz

Fußposition: 1-2

Durchgänge: 2-3

Trainingsdauer / Durchgang: 7 Minuten

Trainingsumfang: 3 x pro Woche



Ausgleichsbewegungen

Übungen ab Counter 04:47

Bei Rückfragen

Anita & Markus

Tel. DE: +49 172 666 70 20

Trainingsparameter

Equipment: keines

Übungen: 4

Übungsdauer: 30-60 Sekunden

Durchgänge: 2-3

Trainingsdauer / Durchgang: 4 Minuten

Trainingsumfang: 3 x pro Woche

Tipp: Auf der Galileo Vibrationsplatte können diese Übungen ebenso durchgeführt werden, versuche einmal bei den Übungen die Augen zu schließen.



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