galileo Vibrationsplatten - Studien fitness



Kann Galileo Vibrationstraining effektiver als klassisches Aufwärmtraining am Fahrradergometer sein?

Galileo Vibrationsplatten, Vibrationstraining, Krankheiten, Studien, Erfahrungen, Meinungen: www.kaiserpower.com
Vergrößern: Klick auf Bild!

Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 18824930, GID: 1713) verglich Galileo Training mit klassischem Ergometer Aufwärmtraining (1 Minute, 5 bis 26 Hertz + 5 Minuten bei 26 Hertz, 45 Grad Kniebeuge). Die Kontrollgruppe führte klassisches Aufwärmtraining auf einem Fahrradergometer durch (1 Minute, 0 bis 50 Watt + 5 Minuten 50 Watt). Die Galileo Gruppe erzielte bei geringerer kardiovaskulärer Last deutlich größere Aufwärmeffekte in Flexibilität (+20 %) und Muskelfunktion (Drehmoment am Unterschenkel + 10 %). 



Können Kniebeugen mit Galileo Vibrationsplatten intensiver sein, als klassische Kniebeugen?

Galileo Vibrationsplatten, Vibrationstraining, Krankheiten, Studien, Erfahrungen, Meinungen: www.kaiserpower.com
Vergrößern: Klick auf Bild!

Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 2064742, GID: 2370) untersuchte den Effekt von ermüdenden Kniebeugen mit und ohne Galileo Training auf die Laktatbildung (Trainingsintensität) (5 x 10 Sets tiefe Kniebeugen, 22 Hertz, Position 4, Zusatzlast 10 RM: 60 % Körpermasse). Im Vergleich zur Kontrollgruppe konnte die Galileo Gruppe eine im Mittel doppelt so große (+100%) Trainingsintensität erreichen (ermittelt anhand des Laktatwertes) als klassische Kniebeugen ohne Galileo Training.



Kann Galileo Vibrationstraining die Leistung auf der Leg-Press verbessern?

Galileo Vibrationsplatten, Vibrationstraining, Krankheiten, Studien, Erfahrungen, Meinungen, Preise, Test: www.kaiserpower.com
Vergrößern: Klick auf Bild!

Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 10200901, GID: 203) untersuchte den direkten Effekt von Galileo Training auf einbeinige Leg-Press Übungen (nur ein Bein auf Galileo, das andere als Referenz, 10 x 1 Minute. 1 Minute Pause, 26 Hertz, Pos. 4, Kniewinkel 100 bis 110 Grad. Vergleichen wurde trainiertes vs. untrainiertes Bein jeweils vor und nach dem Training. Als Ergebnis steigerte sich sowohl die Leistung als auch die Geschwindigkeit weitgehend unabhängig vom Zusatzgewicht um fast 10 %



Kann Galileo Vibrationstraining effektiver als klassisches Aufwärmtraining sein?

Galileo Vibrationsplatten, Vibrationstraining, Krankheiten, Studien, Erfahrungen, Meinungen, Preise, Test: www.kaiserpower.com
Vergrößern: Klick auf Bild!

Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 16244199, GID: 281) untersuchte die Aufwärmeffekte von Galileo Training im Vergleich zu klassischem Fahrrad-Ergometer und statischen Übungen (5 Minuten, 26 Hertz, Pos. 3, 5 Übungen). Die Kontrollgruppen führten identische Übungen ohne Vibration bzw. ohne Fahrradergometer durch. Die Galileo Gruppe zeigte als einzige signifikante Verbesserungen in Flexibilität und Sprunghöhe von jeweils gut 8 %. 



Können 75 Sekunden Galileo Aufwärmtraining Flexibilität, Sprungleistung & Balance verbessern?

Galileo Vibrationsplatten, Vibrationstraining, Krankheiten, Studien, Erfahrungen, Meinungen, Preise, Test: www.kaiserpower.com
Vergrößern: Klick auf Bild!

Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 24055361, GID: 3325) untersuchte 3325) den Kurzzeiteffekt von 75 Sekunden Galileo Training auf Balance, Flexibilität und Sprungleistung bei Olympiateilnehmerinnen der rhythmischen Sportgymnastik (5 x 15 Sekunden, 30 Hertz, Pos. 2). Die Kontrollgruppe führte die Aufwärmübungen ohne Vibration aus. Die Galileo Gruppe zeigte sowohl direkt als auch 15 Minuten nach Aufwärmen Verbesserungen um bis zu 15 %, die Kontrollgruppe zeigte keine signifikanten Effekte.



Können 5 Minuten Galileo Vibrationshanteltraining ein effektives Aufwärmtraining sein?

Galileo Vibrationsplatten, Vibrationstraining, Krankheiten, Studien, Erfahrungen, Meinungen, Preise, Test: www.kaiserpower.com
Vergrößern: Klick auf Bild!

Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 17714990, GID: 1945) untersuchte die Aufwärmeffekte von Galileo Mano (Galileo Vibrationshantel) im Vergleich zu Arm-Ergometer Training und statischen Übungen (5 x 1 Minuten, 26 Hertz, 5 Übungen). Die Kontrollgruppen führten identische Übungen ohne Vibration bzw. Arm-Ergometer Training (5 Minuten, 25 Watt, 25 rpm) durch. Nur die Galileo Gruppe zeigte signifikante Verbesserungen im EMG Intensität und Spitzenleistung um bis zu 6 %. 



Können auch Ausdauersportler von Galileo Vibrationstraining profitieren?

Galileo Vibrationsplatten, Vibrationstraining, Krankheiten, Studien, Erfahrungen, Meinungen, Preise, Test: www.kaiserpower.com
Vergrößern: Klick auf Bild!

Die Antwort ist JA. Diese Studie (PMID: 24154560, GID: 3353) zeigt den Effekt von 16 Galileo Sessions (8 Wochen, 30 Hertz, Start 70 % IRM, mit Okklusion) bei Radfahrern und Triathleten im Vergleich zu identischem Krafttraining ohne Vibration. Die Galileo Gruppe konnte die Muskelmasse im Oberschenkel um 3 %, Typ 1 Faserquerschnitt um 25 %, Typ 2 Faserquerschnitte um 23 %, Kapillarisierung um 8 % vergrößern. Bei der Krafttrainingsgruppe kein signifikanter Effekt.



Bitte senden Sie mir folgende Vibrationsplatten / Vibrationstrainer Test-Unterlagen zu (gratis):

Wir bearbeiten nur Anfragen aus Österreich & Bayern.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

Sie wollen per E-Mail regelmäßige und kostenlose Abnehm-, Ernährungs-, Gesundheits- und Trainingstipps von Experten, günstige gebrauchte Vibrationsplatten, Vibrationsplatten Tests, Infos über unsere Produkte, News, Veranstaltungen, Vorträge, etc...? 

 

Ja? Dann benötigen wir bitte oben Ihre Genehmigung mit einem "Häkchen". Keine Sorge, Sie können sich immer bei jedem Newsletter oder >> hier mit nur einem Klick schnell und bequem abmelden. Ihre Daten werden dann sofort gelöscht. Bitte beachten Sie auch unsere >> Datenschutzbestimmungen