Mit KaiserPower durch die Krise!

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Wie viele Punkte hast du bei unserem vorherigen >> Corona Immunsystem-Test erreicht? Warst du mit deinem Ergebnis zufrieden oder hast du noch >> offene Fragen an uns?

...wissen bereits, dass wir beide uns manchmal Akronyme zu aktuellen Thermen einfallen lassen. Wir haben uns heute in diesem Blog Gedanken gemacht, wie du dein Immunsystem in der Corona-Krise effektiv stärken kannst. Wir sind dabei wieder auf sechs - sehr einfach umzusetzende - "KaiserPower-Tipps" gekommen:

1. K neippgüsse
2. A usdauertraining
3. I mmunsystem-Package
4. S chlaf
5. E rnährung
6. R uhig bleiben!

Daraufhin badete der gute Mister Kneipp wöchentlich zwei- bis dreimal 1849 in der eiskalten Donau - nicht weit von uns entfernt - im wunderschönen Dillingen an der Donau (DE-89407 / Bayern), nahm zu Hause Halbbäder, übergoss sich mit Wasser und wurde - nach eigenen Angaben - wieder gesund (...). 

Hast du schon einmal einen Kneipp-Knieguß ausprobiert? 3 Anwendungen pro Woche sind dazu völlig ausreichend. Sie regen deinen Kreislauf an und geben dir die nötige "Kneipp- & KaiserPower" für dein Immunsystem in der Krise. Zudem fördern diese deine Durchblutung und straffen so zusätzlich auch deine Haut. (Durchführung: siehe Video)

Dein Immunsystem leidet auch in der Corona-Krise an Bewegungsmangel. Regelmäßiges Ausdauertraining kurbelt sämtliche Prozesse in deinem Körper an.

Optimal wäre es, wenn du eine Möglichkeit hättest, Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gleichermaßen zu fördern. Das gelingt dir mit unserem Galileo Training. Mit Galileo trainierst du Kraft, Ausdauer, Koordination, Schnelligkeit, Gleichgewicht und Beweglichkeit in nur einem cleveren Schritt auf weniger als 1 Quadratmeter.

Viele unabhängige, wissenschaftliche PUBMED-Studien belegen eindeutig, dass Galileo Therapie die Ausdauer verbessert, das Immunsystem stärkt und COVID-19 Patienten helfen kann.

Galileo Vibrationsplatten Therapie stabilisiert deinen Blutdruck, wirkt Anregend für deinen Stoffwechsel, senkt deine Blutfette, steigert deine Durchblutung und dein allgemeines Wohlbefinden. Wenn du kein Galileo zur Verfügung hast, dann kannst du dir hier für 6 Wochen ein System von uns ausborgen. Wir liefern- und schulen gratis. Weiters erhältst du einen 6-wöchigen Galileo Trainingsplan von einem unserer kompetenten Physiotherapeuten, Ärzte oder Sportwissenschafter.

Wir in Geinberg haben gestern am 28. Juli 2020 den Hitzerekord mit 38 Grad gehabt. Wie heiß ist es momentan bei dir und wie viel Stunden schläfst du bei dieser "Affenhitze", die aus Afrika kommt? 15 einfache Tipps für einen erholsamen Schlaf über 30 Grad haben wir dir ja bereits in diesem Blog gegeben.

Wenn du wenig schläfst, dann schwächst du deine Abwehrkräfte und somit dein Immunsystem. Das konnte auch in deiner Studie an Freiwilligen gezeigt werden: Wer eine Woche lang weniger als 5 Stunden pro Nacht geschlafen hatte, schwächte sein Immunsystem und wurde beim Kontakt mit Schnupfenviren mit hoher Wahrscheinlichkeit krank. Fast die Hälfte dieser Probanden fing sich eine Erkältung ein. Wer mehr als 7 Stunden schlummern durfte, war besser gerüstet. Mehr als 80 Prozent dieser Gruppe blieb gesund. Schlaf ist keine Zeitverschwendung für dich, sondern eine aktive Gesundheitsvorsorge. Also versuche mindestens 7-8 Stunden zu schlafen und "stay cool!".

Das Lieblingsessen deines lieben Immunsystems sind frische-, natürlich gewachsene-, möglichst wenig verarbeitete- oder schonend gegarte Lebensmittel.

Iss vorwiegend möglichst saisonal und vor allem „bunt“. Dies können zum Beispiel sein: gesunder Spargel im Frühjahr, saftige Erdbeeren im Sommer, leckere Äpfel im Herbst. 

Vielleicht hilft dir auch folgende Vorstellung bei deinem nächsten Einkauf bei Real, Aldi, Edeka & Co... Stell´ dir bitte folgendes vor: Du lebst in der Steinzeit und bist mit unserer "KaiserPower Zeitmaschine" in das Jahr 2020 gereist. Du hast großen Hunger und gehst auf "Beutejagd" (Einkaufen). Nun, was kaufst du, als Steinzeitmensch?

Wie wäre es mit viel....

• Gemüse
• Fleisch (vom Wild)
• Beeren
• Fisch
• Meeresfrüchte & Schalentiere
• Eier
• Obst
• Kräuter
• Salate
• Algen
• Pilze
• Nüsse
• Esskastanien
• Honig
• Freiwachsende Äpfel, Birnen, Bananen,....

Fertiggerichte und Süßigkeiten kennst du dann als "Neandertaler" nicht. Diese enthalten oft zu viele Kalorien, freie Zucker oder gesättigte Fettsäuren, die deinen Stoffwechsel – und damit auch dein Immunsystem erheblich belasten. Anita und ich wünschen dir ganz viel Spaß beim nächsten Einkauf. 

PS: Auf angemessene Bekleidung von 2020-, Hände desinfizieren- und auf Mund- und Nasenschutz bitte nicht vergessen.  :-) 

Wie oft musst du dich in der Woche ärgern? Ärgerst du dich über Kleinigkeiten, wenn dein Bus zu spät kommt oder dass - bei deinem Neandertaler-Einkauf - die Schlange an der Kassa zu lange ist?

JA, dann lasse (zu Hause) "Dampf" ab! Denn das aktiviert deine sogenannten T-Zellen, die Spezialisten deiner Immunabwehr. Ob du körperlich oder geistig deinen Ärger Luft machst, hat übrigens die gleiche Wirkung.

Unsere Tipps:

• brüllen in geschlossenen Räumen
• schlagen auf einen Box-Sack
• Harten Karton oder ein Blatt Papier zerreißen und zerknüllen
• Raus in die Natur und schnell gehen / laufen
• Tagebuch schreiben.

Wenn du dich häufig ärgert und gestresst bist, dann schüttest du vermehrt Cortisol aus, das kurzfristig deine Immunabwehr unterdrückt. Besser tief durchatmen und entspannt bleiben. Leiste dir auch einmal eine entspannende Massage, gehe in die Sauna, genieße ein wohliges Wannenbad oder gönne dir einen Kurzurlaub im Inland. 

Anita und ich wünschen dir eine erfolgreiche Umsetzung unserer Tipps. Weitere interessante Blogs mi Selbst-Tests findest du hier.

Bei Rückfragen stehen wir dir sehr gerne kostenlos unter 0800 70 70 008 zur Verfügung. Bleibe fit, gesund und genieße dein Leben!