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Kommt dir hier etwas bekannt vor:
- In der Früh: Kaffee + Honigbrot.
- Wetterbericht: 30 Grad -->
- Viel Mineralwasser trinken.
- Zu Mittag: Fisch / Nudeln.
- Am Abend: grillen mit Freunden.
- Dazu ein Glas Wein / Bierchen.
JA! Dann empfehlen wir dir, dass du dich einmal mit der "Übersäuerung" deines Körpers auseinandersetzt.
Viele Krankheiten durch Übersäuerung
Frau Doktor Anita Kaiser stellt fest, dass viele Krankheiten Ihrer Patienten (Osteoporose, Diabetes, Krebs, Adipositas, Schmerzen, neurologische Erkrankungen, Allergien, Akne, Kopfschmerzen, vorzeitige Alterung...) durch Übersäuerung verursacht werden können.
Anita erklärt: "Tue deinem Körper täglich etwas gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen! Du hast es täglich selbst in der Hand, deine Lebensgewohnheiten positiv- oder negativ zu beeinflussen. Schlechte Ernährungsgewohnheiten, moderner und schneller Lebensstil, Stress, zu wenig Bewegung und mangelndes Wissen wie dein eigene Körper funktioniert sind eine der Hauptursachen die eine Ansäuerung in deinem Körper entstehen lassen können."
Frau Doktor Kaiser weiters: "Produkte tierischer Herkunft, Fertiggerichte, Kaffee, Alkohol, industriell verarbeitete Lebensmittel, Zucker, künstliche Süßstoffe, raffiniertes Getreide und vieles mehr können sich negativ auf deinen Säure-Basen-Haushalt auswirken. Dazu kommen vermehrt Umweltfaktoren, Unruhe, psychischer Stress und Medikamente, die ihr Übliches tun, um die Übersäuerung deines Körpers zu intensivieren."
Jeder zweite Mensch = Krebsdiagnose!
Laut Statistik vom Robert Koch Institut bekommt fast jeder zweite Mensch in Deutschland im Laufe seines Lebens eine Krebsdiagnose
Schon der Allgemeinmediziner Doktor Otto Warburg - der den Nobelpreis im Jahr 1931 für Krebsforschung erhielt -stellte bereits vor 88 (!) Jahren fest:
Dabei wäre es so einfach, sich hauptsächlich "basisch" zu ernähren. In diesem Blog geben wir dir nun 13 Tipps, was du selbst gegen eine Übersäuerung beitragen kannst.
13 Tipps zur Verbesserung deiner Alkalinität
1) Beginne jeden Tag mit einem großen Glas Zitronenwasser!
JA, richtig gelesen, saures Zitronenwasser gegen deine Übersäuerung! Zitronen haben die ausgleichende Wirkung auf den pH-Wert deines Körpers. Trinke das Wasser zu deiner Entgiftung. Wenn dir das Zitronenwasser nicht schmeckt, so versuche es mal mit BIO-Apfelessig :-) (2 Esslöffel Essig auf 250 ml Wasser).
2) Iss einen großer grüner Salat zu deinem Mittagessen!
Bestelle dir zu deinem Mittagessen einen großen grünen Salat mit Zitronenwasser und hochwertigem Olivenöl. Dieser Salat liefert dir Mineralstoffe wie Magnesium, Kalzium und Kalium. Iss Obst und Gemüse (alkalische Lebensmittel) über den ganzen Tag verteilt. Diese gleichen deinen pH-Wert aus.
3) Bewege dich regelmäßig!
Bleibe regelmäßig aktiv. Bewegung hilft dir, saure Lebensmittel die du konsumiert hast, in "Bewegung" zu bringen und diese schneller zu "verstoffwechseln" bzw. "zu beseitigen". Besorge dir einen Schrittzähler und absolviere täglich 8.000 bis 10.000 Schritte.
4) Atme tief!
Im Rahmen eines Waldspazierganges oder bei deinem Training im Wald schließe einmal deine Augen und atme mehrere Atemzüge tief ein und aus. Genieße in deiner Achtsamkeit die frische Waldluft. Regelmäßige Atemübungen in der frischen Luft können dir helfen, deinen Körper von Giftstoffen zu befreien.
5) Trinke alkalisches Wasser!
Trinke vor, nach und während deines Workouts genügend Wasser, am besten alkalisches Wasser. Das Wasser kann dir helfen, deinen Körper von Giften zu reinigen.
6) Entferne säurebildende Lebensmittel aus deiner Ernährung! Vermeide industrielle und chemisch hergestellte "Überlebensmittel" und Snacks. Eine Hilfestellung bietet dir folgende Tabelle:
7) Wickle dich gesund - mit Wraps!
Wenn du dir Wraps machst, dann probiere diese mal mit Salatblätter, oder Kohlblätter und verzichte auf die fertigen Teigteller.
8) Iss Mandeln!
"Snacke mal weg" mit ungesalzenen Mandeln. Diese kleinen Dinger sind voll mit Mineralstoffen wie Kalzium und Magnesium, die wiederum natürlich und alkalisch sind. Mandeln gleichen deinen Säure-Basen-Haushalt in deinem Körper aus und beeinflussen deinen Blutzucker positiv.
9) Ersetze Soda, Kaffee und Zucker...
...durch Kräutertee und Kräuterkaffee.
10) Ersetze Milch...
...durch Kokos- oder Mandelmilch.
11) Trinke Smoothies!
Probiere einmal einen leckeren Smoothies. Unsere besten Smoothie-Rezept haben wir dir hier zusammengefasst.
12) Iss´ diese 15 Lebensmittel!
Nimm bitte diese 15 basische Lebensmittel in deine Ernährung auf:
- Wurzelgemüse (Rettich, Rote Bete, Karotten, Rüben)
- Gemüse der Kreuzblütler (Brokkoli, Weißkohl, Blumenkohl, Rosenkohl)
- Blattgemüse (Grünkohl, Mangold, Stielmus, Spinat, Wildkräuter, Löwenzahn, Brennesseln)
- Äpfel
- Knoblauch
- Zitrone
- Gurken
- Spargel
- Bananen
- Mandeln
- Avocados
- Papaya
- Ananas
- Cayennepfeffer
- Sprossen
13) Überprüfe deinen pH-Wert
Besorge dir dazu pH-Wert-Teststreifen und messe deinen ph-Wert regelmäßig. Wenn du möchtest, vereinbare auch dazu einen Termin mit deinem Hausarzt, der die Messungen vornimmt. Auch wir führen solche Messungen kostenlos bei dir durch. Vereinbare dir dazu hier einen Termin mit uns.
Schlussbemerkung von uns
Du solltest dich auf gar keinen Fall mit unseren Empfehlungen "kasteien". Es kann dir aber nicht schaden, dass du dir einmal - deiner Gesundheit zuliebe - überlegst, was du bei deinem nächsten Essen zu dir nimmst.
Mach´ doch einmal den Selbsttest! Ernähre dich eine Woche vorwiegend mit den oben angeführten basischen Lebensmitteln und mach´ dann ein Resumee über dein Körperempfinden. Du wirst dich sicherlich besser fühlen. Dieser Selbsttest kann dein erster Schritt zu einer besseren Gesundheit sein.
Wir wünschen dir ganz viel Erfolg bei der Umsetzung und stehen dir gerne bei Rückfragen unter unserer kostenlosen Service-Hotline bis 20:00 Uhr zur Verfügung.
Bleib fit und gesund,
Anita & Markus