Fettverbrennung mit Galileo Vibrationsplatten
Mit Galileo Vibrationsplatten ist es möglich - laut 2. med. Berliner Bedrest-Studie (PubMed-ID: 24522244) - mit nur 18 Minuten Galileo Anwendung pro Woche (!) den lokalen Körperfettanteil um bis zu 14 % zu reduzieren.
Ich machte den Selbstversuch mit einer Sportärztin
Ist es tatsächlich möglich, in nur 50 Tagen mit Galileo mein gewünschtes Figurziel zu erreichen? Erfahren Sie im Video, wie sich ein Körper in 7 Wochen mit Galileo Vibrationstraining verändern kann. Das Figurziel wurde in Kombination mit proteinreicher Ernährung nach jedem Galileo Training erreicht.
Galileo Trainingsparameter
- 1 Galileo-Trainingseinheit = 12 Minuten
- 3 x Galileo Training pro Woche
- Trainingstage: Mo., Mi., Fr.
- 4 Übungen je 1 Minute
- 12 - 15 Wiederholungen pro Übung
- 3 Durchgänge
- Pause: 30 Sekunden
- Galileo-Vibrationsplatten Frequenzen: 25-30 Hertz
- Fußposition: 3-4
Medizinische Verlaufskontrolle mit BIA-Messung
Folgende 5 Körperkompositionswerte wurden pro Woche von einer Sportzmedizinerin gemessen:
- Körperfett
- Muskelmasse
- Wasserhaushalt
- Körpergewicht
- Zellstruktur
Folgende 4 Übungen wurden in jeder Trainingseinheit durchgeführt (siehe Video):
- Kniebeuge + Bizepscurls
- Kreuzheben + Rudern vorgebeugt
- Ausfallschritt + Schulterdrücken
- Liegestütz oder Dips
Eingesetzte Galileo Vibrationsplatte: Galileo Fit Extreme Bundle
Galileo Vibrationstraining - Verlaufswerte im Detail
Start:
Datum: 01. Mai
Gewicht: 77 kg
Körperfett: 12,3 %
Fettfreie Muskelmasse: 41,6 %
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Ende Woche 1
Datum: 07. Mai
Gewicht: 77,7 kg
Körperfett: 11,9 %
Fettfreie Muskelmasse: 41,9 %
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Woche 2
Datum: 13. Mai
Gewicht: 78,0 kg
Körperfett: 11,7 %
Fettfreie Muskelmasse: 42,1 %
Anmerkung: Fotografiert + Messung am Samstag, da Sonntag Muttertag - Essen + Feier :-)
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Woche 3
Datum: 21. Mai
Gewicht: 79,2 kg
Körperfett: 11,4 %
Fettfreie Muskelmasse: 42,7 %
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Woche 4
Datum: 28. Mai
Gewicht: 79,9 kg
Körperfett: 11,1 %
Fettfreie Muskelmasse: 43,0 %
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Woche 5
Datum: 03. Juni
Gewicht: 80,5 kg
Körperfett: 10,8 %
Fettfreie Muskelmasse: 43,7 %
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Woche 6
Datum: 11. Juni
Gewicht: 81,2 kg
Körperfett: 10,4 %
Fettfreie Muskelmasse: 44,1 %
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Woche 7
Datum: 18. Juni
Gewicht: 81,5 kg
Körperfett: 9,9 %
Fettfreie Muskelmasse: 44,9 %
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