Mit Galileo können Sie in 50 Tagen Ihre Sommerfigur erreichen


Mit Galileo in 50 Tagen zur Sommerfigur

Mit Galileo Vibrationsplatten ist es möglich - laut der 2. Berliner Bedrest-Studie PubMed-ID: 24522244 - mit nur 18 Minuten Galileo Vibrationstraining pro Woche (!) den lokalen Körperfettanteil um bis zu 14 % zu reduzieren.

 

Ich machte den Selbstversuch im Beisein einer Sportmedizinerin, ob es möglich ist, in nur 50 Tagen mein gewünschtes Figurziel zu erreichen. Erfahren Sie im Video, wie sich ein Körper in 7 Wochen mit Galileo Training positiv verändern kann. Anmerkung: Das Figurziel wurde mit proteinreichen Ernährung erreicht. 



Galileo Trainingsparameter

  • 1 Galileo-Trainingseinheit = 12 Minuten
  • 3 x Galileo Training pro Woche
  • Trainingstage: Mo., Mi., Fr.
  • 4 Übungen je 1 Minute
  • 12 - 15 Wiederholungen pro Übung
  • 3 Durchgänge
  • Pause: 30 Sekunden
  • Galileo-Vibrationsplatten Frequenzen: 25-30 Hertz
  • Fußposition: 3-4

Medizinischer Verlaufskontrolle mit BIA-Messung

Folgende Körperparameter wurden nach jeder Einhait von einer Sporzmedizinerin gemessen:

  • Körperfett
  • Muskelmasse
  • Wasserhaushalt
  • Körpergewicht
  • Zellstruktur

Galileo Vibrationsplatten Test mit 4 Übungen

Die 4 Ganzkörperübungen für das Vibrationsplatten Projekt Sommerfigur:

  1. Kniebeuge + Bizepscurls
  2. Kreuzheben + Rudern vorgebeugt
  3. Ausfallschritt + Schulterdrücken
  4. Liegestütz oder Dips

 

Eingesetzte Galileo Vibrationsplatte

 

Vibrationsplatte Galileo Fit Extreme Bundle



Vibrationstraining "Projekt Sommerfigur" - Körperkompositionen bis 18.06.2017

Start:

Datum: 01.05.2017

Gewicht: 77 kg

Körperfett: 12,3 %

Fettfreie Muskelmasse: 41,6 % 

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Ende Woche 1

Datum: 07.05.2017

Gewicht: 77,7 kg

Körperfett: 11,9 %

Fettfreie Muskelmasse: 41,9 % 

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Woche 2

Datum: 13.05.2017

Gewicht: 78,0 kg

Körperfett: 11,7 %

Fettfreie Muskelmasse: 42,1 %

Anmerkung: Fotografiert + Messung am Samstag, da Sonntag Muttertag - Essen + Feier :-)

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Woche 3

Datum: 21.05.2017

Gewicht: 79,2 kg

Körperfett: 11,4 %

Fettfreie Muskelmasse: 42,7 %

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Woche 4

Datum: 28.05.2017

Gewicht: 79,9 kg

Körperfett: 11,1 %

Fettfreie Muskelmasse: 43,0 %

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Woche 5

Datum: 03.06.2017

Gewicht: 80,5 kg

Körperfett: 10,8 %

Fettfreie Muskelmasse: 43,7 %

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Woche 6

Datum: 11.06.2017

Gewicht: 81,2 kg

Körperfett: 10,4 %

Fettfreie Muskelmasse: 44,1 %

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Woche 7

Datum: 18.06.2017

Gewicht: 81,5 kg

Körperfett: 9,9 %

Fettfreie Muskelmasse: 44,9 %

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